Crea tu propia receta para ser constante
Tu viaje de fitness es como una receta única, y como tal, debe estar hecha solo para ti. No hay una receta general que funcione para todos, cada persona tiene sus propios ingredientes: tus metas, tu estilo de vida, tus gustos, tus desafíos. Yo estoy aquí para crear esa receta personalizada, ajustada a lo que realmente necesitas. No se trata de seguir una fórmula exacta, sino de combinar los ingredientes perfectos para ti: el entrenamiento adecuado, la nutrición correcta, el descanso necesario, y la motivación que te impulse a seguir adelante. Juntos, encontraremos esa mezcla única que te llevará al éxito, ¡y te acompañaré en cada paso para que tu receta de fitness sea deliciosa y sostenible!
My Plans
Andrea Vasquez
Role/Profession
Cuando se trata de salud y fitness, ¡creo en la sostenibilidad por encima de todo! Claro, existen grandes "programas de 12 semanas, desafíos de 1 mes, transformaciones de 90 días", pero al final del día, cuando terminas eso, ¿qué sigue? ¿Otro programa de 12 semanas? Cuando trabajo con clientes, me gusta construir desde la base. En lugar de entregarte un plan de comidas, te enseño cómo construir el tuyo propio. - Entender tus porciones para hacer una recomposición corporal (bajar grasa y subir músculo) ¡Que es lo que queremos a largo plazo! - Conocer tus debilidades - Trabajar sobre ellas - Comer de forma variada y deliciosa - Introducir vegetales - Añadir sabor y sazón
Complete personalised fitness solution
Low Impact a tu ritmo
Empieza desde los básicos para ir ganando fuerza con la técnica adecuada, a la vez que vas trabajando tu movilidad ¡Complementando con tu cardio favorito!
Tracking de progreso
Construye hábitos saludables a largo plazo con tendencias de cumplimiento semanales y mensuales para entrenamientos, nutrición y todo lo demás.
Integración con tu smart watch
Conecta tu dispositivo portátil con la app para seguir tus niveles de actividad diaria y métricas de entrenamiento como la frecuencia cardíaca y las calorías quemadas.
Weekly Check-ins
Haz un check-in de hábitos, sentimientos y celebra tus avances a tu manera. Si no te ha funcionado anteriormente con fotos y medidas semanales, puedes enfocarte en tu performance y avances al moverte.
Workouts flexibles
Recibe tips para adaptar la rutina a tu casa, a tu viaje o a tu condición específica: si tienes algún problema de rodilla, hombros, lumbar ¡Encontrarás adaptaciones!
Aprende a comer en vez de hacer una dieta restringida
Comer en casa y hacer smart choices en calle es clave. Añadir sabor y sazón, sin necesidad de una dieta estricta, añadiendo los macro nutrientes que tu cuerpo necesita para perder grasa y mantener/aumentar músculo.
